Le kiwi est un super aliment qui est idéal pour combattre les symptômes de la constipation car il nous fournit de grandes quantités de fibres par unité. Entre 2 et 3 grammes de fibres pour 100 grammes, plus de l’eau et une enzyme appelée actinidine.

Cette enzyme est idéale pour améliorer le métabolisme et représente plus de la moitié de la teneur totale en fibres solubles du fruit. De plus, l’actinidine, aide notre digestion et contribue à la dégradation des protéines alimentaires et des acides aminés en ajoutant de l’eau.

L’introduction du kiwi dans notre alimentation est idéale pour perdre du poids, maintenir un bon niveau de fibres dans le corps et se sentir plein et en bonne santé.

En outre, le kiwi nous apporte d’autres grands avantages, parmi lesquels on peut trouver

  • Réduit le taux de cholestérol
  • Prévenir l’obésité
  • Restaure la flore intestinale
  • Élimine l’acidité et la gastrite
  • Évite les émanations gênantes
  • Améliore la circulation sanguine
  • Elle nous fait avoir de bonnes digestions
  • C’est l’idéal pour se débarrasser de ces kilos superflus

L’imagination est une bonne arme pour nous empêcher de nous lasser de manger des kiwis, c’est-à-dire que ce fruit peut être consommé seul ou dans plusieurs recettes. Le plus simple est de le couper en deux et de le manger à l’aide d’une cuillère à café. Une autre option serait de l’éplucher et de le couper en tranches, ou en carrés pour l’ajouter à une savoureuse salade de fruits.

Dans les salades, les gâteaux ou les desserts, le kiwi peut être le point qui vous donne cette touche à la fois tropicale et saine. Cependant, il est important de savoir que les kiwis ne se marient pas bien avec les desserts qui nécessitent de la gélatine ou du lait car leur enzyme rend tout mou et ne se fixe pas correctement.

Nous proposons une façon très simple de le prendre et elle se présente sous la forme d’un shake.

Index

  • 1 Boisson contre la constipation

    • 1.1 Ingrédients
    • 1.2 Préparation

Boisson contre la constipation

Le milk-shake est très simple à préparer. Les principaux ingrédients sont le kiwi et la pomme, deux fruits pleins de fibres qui favorisent le mouvement intestinal.

Ingrédients

  • un kiwi
  • 2 blocs
  • 100 ml d’eau

Préparation

Nous allons mettre tous les ingrédients dans un mixeur et les traiter jusqu’à obtenir un smoothie sans grumeaux. Ce shake, ou plutôt ce jus, doit être pris à jeun pour un effet plus rapide.

Le kiwi est très reconnaissant de pouvoir traiter les problèmes de constipation, c’est pourquoi nous le soutenons et lui conseillons de ne pas tomber dans l’oubli et de manger plus souvent pour éviter d’éventuelles maladies à l’avenir, car il est très important d’avoir une bonne digestion pour mener une vie saine.