Le principal signal de risque d’obésité émis par le corps humain se trouve dans le. taille. La quantité de graisse abdominale nous indique s’il existe un risque pour la santé à cet égard. Le moyen le plus simple et le plus rapide de déterminer la quantité de graisse abdominale d’une personne est d’utiliser un mètre ruban. On l’enroule autour de la taille, au niveau du nombril, et on note combien de centimètres mesure la circonférence.

Pour obtenir un résultat précis, il est important de se tenir debout et d’avoir le niveau du mètre ruban. En outre, le belly ne doit pas être contractée, mais complètement assouplie. Le chiffre limite pour les hommes est de 100 cm, tandis que pour les femmes, il est légèrement inférieur, soit 95 cm.

Lorsque le chiffre est supérieur, il y a un risque de développer des maladies métaboliques ou cardiovasculaires, bien que, heureusement, ce problème puisse être résolu malgré le rôle important joué par les gènes. La clé pour vaincre la graisse abdominale est de rester actif. Il convient de noter que parmi les personnes en surpoids, celles qui ont la forme d’une poire (hanches et cuisses plus larges) sont considérées en meilleure santé que celles qui ont la forme d’une pomme (taille plus large).

Lorsqu’une personne prend trop de poids, son corps commence à stocker de la graisse dans des endroits inhabituels, comme les organes. Une partie de la graisse se trouve juste sous la peau, tandis qu’une autre est plus profonde, autour du cœur, des poumons, du foie et d’autres organes. Cette graisse plus profonde est appelée graisse viscéraleet est fréquente chez les personnes obèses, bien qu’elle puisse également être un problème même pour les personnes minces.