Quels soins de la peau après le sport par temps froid ?

Voilà le truc à propos de l’exercice : c’est bon pour vous. Voici ce qu’il y a de bien avec la peau post-entraînement : pas si bien que ça si on la laisse à elle-même.

Et voici ce qu’il y a avec la peau après l’entraînement quand il fait froid : encore plus de place pour les manigances.

S’il est vrai qu’une bonne séance d’entraînement fait circuler le sang, vous laissant avec une lueur temporaire et réchauffant ces membres et muscles gelés, elle peut également envoyer votre peau dans une spirale infernale, en particulier lorsque vous marchez dehors par temps froid et venteux juste après.

Oui, vous avez probablement changé votre soin de tous les jours avec la baisse de température pour aider à prévenir la peau sèche et squameuse. Mais avez-vous pensé à faire la même chose pour votre routine post-gym ? Croyez-le ou non, ces cinq minutes supplémentaires au-dessus de l’évier du vestiaire peuvent être le facteur décisif pour savoir si votre peau coopère ou non avec vous jusqu’au printemps.

Lorsque vous transpirez, votre corps expulse les toxines par la peau et les pores dilatés. Tout cela est génial – désintoxiquez-vous ! – mais considérez que 1) vous avez maintenant un film de sueur remplie de toxines sur votre précieuse peau et 2) vos pores sont plus gros que la normale et sont donc plus sensibles aux éléments… comme le fouet, le froid, les vents suceurs d’humidité.

De plus, votre peau est probablement déjà plus déshydratée qu’elle ne l’est pendant, disons, les mois marécageux de l’été parce que l’air est plus sec. Votre peau n’a pas le luxe de boire l’humidité de l’air pour étancher sa soif, et se rebelle donc en devenant à la fois grasse et sèche. Amusant ! Et comme nous le savons tous, la sueur est salée et le sel déshydrate, alors laissez cette sueur salée s’installer sur votre peau déjà sensible et déshydratée….eh bien, disons simplement que vous avez de meilleures idées.

À ce stade, j’ai supposé que je vous ai soit effrayé de ne plus faire d’exercice jusqu’à ce que le thermomètre dépasse les 60 degrés, soit que vous êtes prêt à recevoir des conseils en matière de soins de la peau. Si vous faites partie de ces derniers, poursuivez votre lecture ! Si vous êtes un des premiers, lisez la suite ! Je vous promets que les soins de la peau en hiver ne sont pas aussi effrayants que cet instructeur de camp d’entraînement qui ment toujours sur le nombre de représentants qui restent.

Avant toute chose, lavez-vous le visage.

Avant d’enfiler ce soutien-gorge de sport et de lacer ces baskets, lavez-vous le visage. Si vous ne le faites pas, toutes les bactéries, la saleté et le maquillage que vous avez accumulés tout au long de la journée sont absorbés dans votre peau lorsque vous transpirez.

Pensez à la désintoxication inverse par la transpiration si vous avez besoin d’avoir une meilleure idée de la raison pour laquelle c’est une grosse affaire. Une séance d’entraînement matinale est la meilleure façon de s’assurer que vous commencez avec un visage propre, mais si ce n’est pas quelque chose qui vous excite, optez pour un nettoyant doux et non moussant pour enlever toute trace de crasse avant de transpirer.

Les nettoyants en crème contiennent généralement des huiles hydratantes qui nourrissent votre peau assoiffée et quelque chose qui ne mousse pas n’enlèvera pas l’humidité. Vous trouverez une sélection de produits adaptés sur le site www.bodyandbeautyshop.com.

Maintenant, désinfectez.

Cela peut sembler une étape étrange dans une routine de soins de la peau, mais pensez à quel point un gymnase est communal. Des machines aux tapis de yoga en passant par les poids libres, tout y est touché environ un million de fois par jour et vous ne voulez certainement pas qu’un tas de germes d’étrangers s’attarde sur vos mains lorsque vous commencez à toucher votre visage.

Donc, après l’entraînement, lavez-vous soigneusement les mains. Si vous trouvez que le savon de salle de bains standard est trop dur ou trop sec, trouvez un désinfectant pour les mains rempli d’huiles essentielles.

Dès que vous avez terminé, nettoyez à nouveau.

Pour éviter que vos pores ne se bouchent et éliminer le sel et les bactéries de la sueur, cette étape est d’autant plus importante que c’est celle qui enlève tout ce que votre corps a expulsé de la surface de votre peau.

Si vous avez le temps, je vous recommande fortement de prendre une douche et de vous laver entièrement le corps et le visage. Si vous êtes pressé ou si vous n’avez pas la patience, un chiffon de nettoyage est une option solide et rapide. Mais je vous conseillerais tout de même d’utiliser un chiffon nettoyant après le traitement, surtout si vous ne rentrez pas directement à la maison pour effectuer une routine complète de soins de la peau.

Les chiffons sont excellents en un clin d’œil, mais ils laissent souvent des traces et des résidus qui, s’ils sont recouverts de sérums, d’huiles et d’hydratants, ne feront que pénétrer dans les couches profondes de la peau et perturberont les choses.

Et assurez-vous d’appliquer votre crème sur une peau sèche.

Une étape contre-intuitive, mais avant d’appliquer une crème hydratante, assurez-vous que votre peau est totalement et complètement sèche. Sinon, lorsque vous sortez dans le froid, les molécules d’eau qui restent sur votre peau peuvent geler et endommager votre peau. N’hésitez pas à vaporiser une brume hydratante et réparatrice sur votre peau propre, mais assurez-vous qu’elle est complètement absorbée ou effacée avant l’hydratation.

Maintenant, hydratez-vous !

Vous avez nettoyé et nettoyé encore et encore, et maintenant il est temps d’emballer un puissant punch hydratant. Pour protéger la peau contre la perte d’hydratation causée par les intempéries hivernales – et aussi pour renforcer la peau – recherchez des sérums et des crèmes qui contiennent des ingrédients comme l’acide hyaluronique (qui se lie à la peau et peut retenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau) et les céramides (qui renforcent la barrière cutanée et empêchent la déshydratation et l’irritation). Enduisez-le comme si la vie de votre peau en dépendait, puis enduisez vos lèvres d’un baume nourrissant pour que vous ne soyez pas tenté de les lécher pour les hydrater.

Vous voulez des points bonus ?

Ce n’est pas un soin de la peau en soi, mais si vous faites un entraînement particulièrement exigeant ou si vous partez sans vous étirer adéquatement, vos muscles risquent de se contracter dans le froid. Lorsque les muscles se contractent trop rapidement, cela peut entraîner des nœuds, des crampes et des douleurs qui, bien sûr, peuvent servir d’excuse pour prendre un peu de repos, mais ne sont en réalité qu’une gêne inconfortable. Si vous avez affaire à l’un d’entre eux, songez à un baume musculaire. Ils ont fait du chemin depuis l’odeur de menthol de ton père qui a empesté toute la maison !

 

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