Le mélatonine Nous la sécrétons nous-mêmes, c’est une hormone qui nous aide à maintenir un organisme sain et elle remplit plusieurs les fonctions vitalesIl régule les rythmes biologiques, stimule notre système immunitaire, participe aux processus neurophysiologiques et neuroendrocriniques, et est un parfait antioxydant qui est utilisé dans de nombreux processus thérapeutiques.

Pour que la mélatonine soit produite, il est nécessaire de se reposer, car elle n’est sécrétée que dans l’obscurité. avoir de bonnes habitudes de sommeil et de bonnes habitudes alimentaires.

Index

  • 1 Superbes propriétés de la mélotonine
  • 2 Aliments contenant de la mélatonine

Superbes propriétés de la mélotonine

Vous n’avez sûrement pas encore réfléchi à cette hormone, mais peu importe, nous vous dirons ci-dessous quelles sont ses grandes vertus et comment elle nous est bénéfique.

  • Puissant antioxydantLa vitamine E : elle est parfaite pour entretenir et préserver les tissus, en les protégeant des radicaux libres, elle est meilleure que la vitamine E elle-même. C’est pourquoi elle est au centre de nombreuses recherches visant à trouver de bons traitements pour la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer.
  • Améliore le sommeilSleep Enhancement : améliore les stades du sommeil et aide ceux qui souffrent d’insomnie à réguler leurs cycles biologiques.
  • Protège notre système immunitaireL’OCCITANE : nous défend contre les situations les plus stressantes, l’anxiété et les éventuels rhumes et maladies lyriques.
  • Il nous permet de perdre du poids rapidementMélatonine : la mélatonine régule la prise de poids et veille à ce que les graisses consommées ne soient pas stockées dans notre tissu adipeux mais aussi à ce qu’elles brûlent des calories. En d’autres termes, elle crée de la « bonne graisse » ou « graisse beige« qui prend en charge le poids du corps et nous apporte des avantages métaboliques.

Aliments contenant de la mélatonine

  • NoixVoici ce qu’il en est : la prise le matin permet de générer plus de mélatonine.
  • Amandes : Ils sont parfaits pour nous remplir d’énergie et contiennent également beaucoup de mélatonine.
  • CerisesUne source naturelle de mélatonine, plus des vitamines A, C et E.
  • BananesMélatonine : bien qu’elles soient connues pour leur teneur élevée en potassium, elles peuvent également être consommées pour réguler la mélatonine de notre corps.
  • TomatesL’effet diurétique, idéal pour éliminer l’acide urique et soigner le cholestérol, est parfait pour donner un coup de pouce à cette hormone saine.
  • Baies de GojiIls contiennent également une grande quantité de mélatonine.
  • MoutardeLe niveau du produit n’est pas aussi élevé qu’il devrait l’être, mais il est plus qu’acceptable.

Qui pourrait nous dire que cette substance que nous produisons naturellement et que nous pouvons acquérir par l’alimentation est si importante, que nous devons faire attention à notre alimentation et à nos habitudes quotidiennes pour ne pas tomber malade et nous garder toujours forts et pleins d’énergie.