Le sourire de Jessie J

Nous sommes déjà dans la dernière ligne droite de décembre, ce qui signifie que la saison des résolutions du Nouvel An est bien entamée. Comment ça, vous n’en avez pas encore ? Qu’en pensez-vous ? pour atteindre un plus grand bonheur? Il n’y a pas de meilleure résolution pour le Nouvel An, car le bonheur est l’une des clés de la longévité, en réduisant les niveaux de cortisol, une hormone associée au développement du diabète de type 2, de l’hypertension et des maladies auto-immunes.

2016, essayez de faire de votre première pensée de la journée quelque chose de joyeux. Pour y parvenir, vous devez être moins dur envers vous-même. Ne pensez pas trop aux choses que vous voulez changer, mais à tout ce que vous avez déjà. Une astuce pour commencer la journée de manière positive est d’écouter de la musique. Créez une liste de lecture qui vous met de bonne humeur et vous remonte le moral. Une autre technique très efficace consiste à réserver pour le matin une activité que vous aimez vraiment faire. Cela vous aidera à sortir du lit et vous donnera un regain d’énergie pour le reste de la journée.

Bannissez immédiatement les pensées négatives. Ne leur donnez pas de pouvoir sur votre vie, qu’il s’agisse de mauvaises pensées sur vous-même ou sur les autres, car elles représentent un énorme obstacle à l’atteinte du bonheur. Si vous avez des difficultés à le faire, n’hésitez pas à recourir à la méditation.

Garder l’enfant intérieur en vie libère une grande partie des tensions qui mènent au malheur. Chaque fois que vous vous sentez stressé par vos responsabilités et vos engagements, trouvez un moment pour vous déconnecter du monde et vous connecter à votre côté enfantin. Achetez-vous le dernier jeu vidéo sur le marché, organisez une séance de cinéma et de pop-corn ou faites tout ce qui peut vous permettre de vous amuser.

Obtenir un sommeil réparateur chaque nuit est fondamental pour être heureux, donc pour réaliser votre résolution d’être plus heureux dans la nouvelle année, vous devrez prendre grand soin de cet aspect de votre vie, en pratiquant des techniques de respiration au lit si nécessaire. La récompense est non seulement d’être plus reposé le matin, mais aussi de se sentir plus fort mentalement et émotionnellement.