Le levage devrait être un élément fondamental de la formation, même si les faux mythes qui circulent font que les femmes hésitent souvent à prendre des poids.

Ensuite, nous les démontons pour vous encourager à inclure la musculation dans votre routine. Les avantages sont nombreux, tant sur le plan esthétique que sur celui de la santé en général.

L’haltérophilie, c’est de l’haltérophilie

L’haltérophilie peut vous aider à atteindre différents objectifs, qui ne sont pas tous liés aux compétitions d’haltérophilie. Bien sûr, il peut vous emmener sur cette route, remplie de femmes extraordinaires, si vous le souhaitez. Toutefois, il peut également peut être pratiquée dans le seul but de se maintenir en forme.

Le corps s’agrandit

Les femmes rejettent souvent ce type d’exercice par crainte d’augmenter leur taille. Cependant, c’est vous qui décidez des résultats que vous voulez obtenir. Votre entraîneur vous guidera pour que le levage ne vous aide qu’à définir vos musclesQui ne veut pas des bras, des fesses et des jambes plus définis ? Les poids sont le seul moyen de les obtenir.

Ne brûle pas de calories

Le poids de lavage n’affecte pas seulement le tissu musculaire, mais aussi représente une stimulation du métabolisme. Cela permet de se débarrasser de plus de calories et donc d’accumulations de graisses. La combinaison d’un entraînement cardiovasculaire et d’un entraînement musculaire est la meilleure façon de perdre du poids et de garder toutes les parties du corps dans une forme attrayante.