poids

On pourrait dire que chaque jour, une personne nouvelle et différente pense à commencer un régime pour perdre du poidsVous pouvez retrouver votre silhouette idéale, vous sentir mieux dans votre peau, ou peut-être le faites-vous pour des raisons de santé.

La perte de poids peut avoir un effet négatif sur la solidité de nos os et de nos muscles, nous ne devons pas nous concentrer uniquement sur la perte de graisse au niveau des cuisses, des hanches et du ventre, nous devons regarder au-delà et prendre en compte l’état de santé de notre organisme.

En l’absence de réserves de notre corps, si nous sommes soumis à un régime alimentaire très strict, le corps tirera des os et des muscles l’énergie dont il a besoin pour fonctionner. Pour éviter que cela ne se produise, introduisez toujours des aliments riches en calcium dans votre alimentation, comme les produits laitiers ou les légumes.

Perdre du poids en bonne santé

Perdre du poids plusieurs fois dans notre vie peut avoir des conséquences néfastes si nous ne le faisons pas avec notre tête. On pense que si nous perdons du poids, nos os cesseront de souffrir autant, mais des recherches sur ce sujet ont montré que les os et les muscles peuvent souffrir beaucoup.

Pour perdre du poids, il faut le faire de manière saine, pour cela il faut marquer des points :

  • Perdre du poids de forme progressivement et régulièrement. Si nous suivons un régime alimentaire très strict, l’énergie est prélevée sur les os, les cartilages et les muscles, ce qui entraîne une plus grande usure.
  • Vous devez effectuer des régimes alimentaires équilibrés, bien équilibrés.
  • Si vous êtes pauvre en calories provenant de matières grasses et de protéines, le la vitamine D diminuera considérablement ainsi que les niveaux d’œstrogènes.
  • De plus, si vous êtes en âge ménopause il faut être beaucoup plus prudent.

Les régimes miracles n’existent pas, un régime doit être conçu pour chaque individu spécifiqueen tenant compte de leur âge, de leur mode de vie et des objectifs à atteindre. Tout régime alimentaire restrictif peut être contre-productif car malgré la perte de poids, notre santé est mise en avant.

Ces régimes conçus pour perdre rapidement du poids apportent avec eux :

  • L’ambiance est au beau fixe.
  • Le poids perdu est rapidement repris
  • Nos intestins souffrent et la force de nos os et de nos muscles est réduite.

Idéalement, c’est voir un médecin de créer un régime alimentaire riche en vitamines et en nutriments afin que votre santé ne soit à aucun moment menacée.