céréales


Il s’agit d’un régime différent des autres, il est spécialement conçu pour toutes les personnes qui, pour différentes raisons, ont besoin d’incorporer les différents nutriments qui composent les céréales. C’est un plan très simple à réaliser et élaboré avec une grande variété d’aliments.

Or, pour pouvoir suivre ce régime nutritif, il faut être en bonne santé, boire le plus d’eau possible chaque jour, aromatiser les infusions de préférence avec du sucre ou du miel et assaisonner tous les repas avec un minimum d’épices saines.

Exemple de menu quotidien :

Petit-déjeuner : tisane et toast complet tartiné d’un mélange de 3 cuillères à soupe de fromage frais, 1 cuillère à soupe de blé Bourguignon et 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine.

En milieu de matinée : yaourt avec 2 cuillères à soupe de sarrasin.

Déjeuner : viande, salade et fruit. Les repas doivent également être assaisonnés de poudre d’ail.

En milieu d’après-midi : pomme râpée avec de la cannelle.

Collation de l’après-midi : thé, biscuits au son et compote de prunes à base d’édulcorant et 1 cuillère à soupe de cacao.

Dîner : poulet, purée de pommes de terre et fruit. Les repas doivent également être assaisonnés de persil.

Avant d’aller se coucher : lait chaud avec 1 cuillère à soupe d’orge broyée.