courge

Il s’agit d’un régime alimentaire conçu spécialement pour toutes les personnes qui ont besoin de perdre quelques kilos supplémentaires et de lutter contre la constipation. C’est un plan très simple à réaliser, il repose principalement sur l’ingestion de citrouille. Si vous le suivez à la lettre, il vous permettra de perdre environ 2 kilos en 10 jours.

Si vous êtes déterminé à mettre en pratique ce régime alimentaire, vous devrez avoir un état de santé sain, boire un maximum d’eau chaque jour, aromatiser vos infusions avec un édulcorant, manger du potiron bouilli et assaisonner vos repas avec du sel, des herbes et une quantité minimale d’huile de tournesol.

Exemple de menu quotidien :

Petit-déjeuner : 1 tisane, 1 pamplemousse ou orange et 1 tranche de pain grillé complet avec du fromage léger.

En milieu de matinée : 1 pomme ou kiwi ou 1 petit yaourt sans matière grasse.

Déjeuner : 1 petite portion de viande, de poulet ou de poisson au four, du potiron et 1 tisane. Vous pouvez manger autant de citrouille que vous le souhaitez.

En milieu d’après-midi : 1 portion de gelée légère ou 1 verre de lait de soja.

Collation : 1 tisane et 3 tranches de pain grillé léger tartiné de miel ou de confiture légère.

Dîner : citrouille et 1 infusion. Vous pouvez manger autant de citrouille que vous le souhaitez.