Comme vous pouvez le constater régime à base de riz est très simple à réaliser, peut-être un peu monotone, il ne devrait donc pas durer plus d’une semaine car, à long terme, nous manquerions de beaucoup de nutriments dans notre corps. C’est un régime intensif qui facilite la perte de poids.

Ce régime ne fournit pratiquement aucune graisse, seulement la petite portion qui provient du thon naturel en conserve. Le Le régime au thon et au riz est conçu pour vous aider à perdre jusqu’à 3 kilos en 6 joursIl faut donc être constant et clair sur l’objectif.

🐠Dieta de riz au thon pour perdre du poids

Comme vous pouvez le constater, le régime à base de riz est essentiellement basé sur le thon et le riz, deux ingrédients aux fantastiques propriétés amaigrissantes. Deux aliments qui se combinent parfaitement et ils peuvent vous aider à enlever ces kilos en trop.

Il s’agit d’un régime alimentaire très simple à suivre, basé principalement sur la consommation de thon et de riz. Si vous la suivez strictement, vous perdrez environ 3 kilos en 6 jours seulement.

Si vous êtes déterminé à mettre ce régime en pratique, vous devrez être en bonne santé, boire le plus d’eau possible chaque jour, utiliser du thon naturel, aromatiser vos infusions avec un édulcorant et assaisonner vos aliments avec du sel et une quantité minimale d’huile d’olive. Vous devrez répéter le menu détaillé ci-dessous chaque jour où vous ferez le plan.

😋Menú journal du régime alimentaire du riz

  • Petit déjeuner1 infusion (thé, café ou maté) et 2 fruits.
  • En milieu de matinée1 yaourt écrémé avec des fruits ou des céréales.
  • DéjeunerThon et riz et 1 portion de gélatine légère. Vous pouvez manger autant de thon et de riz que vous le souhaitez.
  • En milieu d’après-midi1 verre de jus d’agrumes de votre choix.
  • Collation1 infusion (thé, café ou maté cuit) et 1 toast de pain complet avec une tranche de fromage pour une lumière salutaire.
  • DînerThon et riz et 1 portion de gélatine légère. Vous pouvez manger autant de thon et de riz que vous le souhaitez.

📖Propiedades du thon naturel

Thon

Le thon naturel est principalement consommé en boîte de conserve, un aliment qui appartient au groupe des poissons en conserve. Ses propriétés et ses bienfaits sont multiples, elle nous fournit de la vitamine B3, pour 100 grammes elle nous en fournit environ 19 mg.

Contient une grande quantité de protéinesPrès de 24 grammes pour 100 g. Grâce à sa haute teneur en protéines, c’est un aliment très précieux pour les personnes les plus sportives. De plus, pendant l’enfance, l’adolescence ou la grossesse, sa consommation est fortement recommandée.

En outre, elle contribue à réduire le cholestérol, à lutter contre des maladies telles que le diabète, l’arthrite ou les acouphènes.

🍚Arroz riz blanc ou brun

Riz brun

Le riz est l’un des aliments de base de la planètedans de nombreuses cultures, il est consommé quotidiennement. Il existe de nombreuses sortes de riz, blanc, brun, long, sauvage, rouge, etc.

Pour notre régime à base de riz, vous pouvez toutefois consommer les deux sans problème, le riz brun apporte de plus grands bienfaits à l’organisme.

Le riz brun est plus long à cuire, mais le temps a sa récompense. Fournir plus de fibresC’est un bon moyen d’obtenir plus de minéraux et d’améliorer l’activité de l’intestin. Il prévient diverses maladies et purifie l’organisme. En fait, le riz brun contient plus de protéines que le riz blanc.

Si vous n’avez pas de problèmes de santé ce régime peut être fait normalementAfin de nettoyer le corps et toutes ses toxines, il faut boire beaucoup d’eau. Nous devons utiliser du thon naturel, si nous voulons sucrer quelque chose, utiliser des édulcorants naturels, assaisonner les aliments avec le moins de sel possible et n’utiliser qu’une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge par jour.

💪Arroz avec du thon dans le gymnase

gym

Dans le gymnase, nous faisons de l’exercice pour modifier l’état de notre apparence physique, nous voulons perdre de la graisse et modeler notre silhouette. Pour développer nos muscles et la vérité est que ce régime est indiqué pour mettre vos muscles en forme sans aucun problème.

La plupart des gens ont recours à de nombreux accessoires de sport mais ce n’est pas nécessaire car avec le thon et le riz, nous complétons très bien nos muscles car pour la croissance musculaire, nous avons besoin de protéines supplémentaires et nous créons des fibres musculaires.

De thon nous mettons en évidence non seulement la teneur élevée en protéines qui ne possède que l’acide gras oméga 3 très bon pour le cœur, réduit les niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, en plus, allié au bon fonctionnement des neurones et des articulations.

Nous pouvons le consommer de mille façonsOn le trouve frais ou en conserve. Il est conseillé de le consommer en boîte, il est naturel, ni en saumure ni en huile car de cette façon nous obtiendrons toutes ses propriétés et les graisses ajoutées industriellement modifient notre alimentation du riz.

Une demi-tasse de riz blanc contient 103 calories, et 108 de demi-tasse de riz brun. Pas de cholestérol, pas de graisse, pas de sodium. Il s’agit d’un glucide complexe, facile à digérer, qui ne contient pas de gluten et n’affecte pas les allergies.

🎅Eating Le riz blanc fait grossir ?

Riz blanc

Lorsque nous ressentons normalement le besoin de perdre quelques kilos, cela se fait généralement en augmentant les heures d’exercice hebdomadaire et en contrôlant nos habitudes alimentaires.

Nous avons tendance à nous passer d’aliments riches en glucides comme le riz blanc, mais la vérité est que le corps a besoin de glucides pour fonctionner correctement.

Les glucides vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps, on prétend même que les glucides aident aussi à éliminer les graisses.

Parmi les avantages du riz blanc, on peut citer le fait qu’il s’agit d’un glucide complexe, ce qui signifie qu’il permet à l’organisme de prendre plus de temps pour brûler les calories consommées à ce moment-là.

Le riz blanc est caractérisé par l’amidonParce qu’il s’agit d’un aliment hautement industrialisé, ce type de riz contient beaucoup moins de nutriments que ses variétés.

Il est important de noter que le riz a la propriété d’absorber et de retenir l’eauIl ne doit pas être trop cuit, car le riz peut rester très mou.