Régime à 2200 calories
Il s’agit d’un régime alimentaire élaboré spécialement pour toutes les personnes qui ont besoin de perdre les quelques kilos en trop qui les gênent tant. C’est un régime très facile à réaliser, vous ne pourrez incorporer que 2200 calories par jour. Si vous le suivez strictement, il vous permettra de perdre environ 2 kilos en 25 jours.
Si vous êtes déterminé à mettre en pratique ce régime alimentaire, vous devrez avoir un état de santé sain, pratiquer une activité physique, boire un maximum d’eau chaque jour, aromatiser toutes vos infusions avec un édulcorant et assaisonner vos repas avec du sel, des herbes et une quantité minimale d’huile d’olive.
Exemple de menu quotidien :
A jeun : 1 verre de jus d’orange ou de mandarine.
Petit-déjeuner : 1 tisane, 1 fruit et 3 biscuits tartinés de confiture légère.
En milieu de matinée : 1 yaourt sans matière grasse avec des céréales.
Déjeuner : 1 tasse de bouillon léger, 1 portion de poulet, 1 portion de purée de pommes de terre et de patates douces et 1 fruit.
En milieu d’après-midi : 1 verre de smoothie léger avec 1 fruit au choix.
Collation : 1 tisane et 2 tranches de pain noir tartinées de fromage léger.
Dîner : 1 tasse de bouillon léger, salade de 4 légumes au choix et 1 fruit. Vous pouvez manger autant de salade que vous le souhaitez.