Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il y a des gens qui dégagent de l’énergie pendant l’entraînement du matinalors que d’autres (peut-être vous) semblent lents et fatigués ? Il est assez en colère quand ça vous arrive, n’est-ce pas ?

Cette réaction différente à l’entraînement du matin est souvent attribuée à un manque de motivation ou à la paresse. Toutefois, dans la plupart des cas La meilleure vigilance au lever du soleil est uniquement due à la génétiqueLe gène PER3 détermine votre rythme circadien et votre rythme de sommeil.

Comme vous le savez, la génétique influence vos préférences et vos comportements. Les recherches indiquent qu’il y a pas moins de 15 régions du génome humain liées à ce que l’on appelle communément « la personne de demain », dont sept sont associées à des gènes qui régulent les rythmes circadiens. En d’autres termes : il y a des gens de jour et des gens de nuit.

Les personnes qui se sentent plus pleines dans la journée ou plus énergiques le matin ne sont pas mieux que celles qui préfèrent s’entraîner l’après-midi, et vice versa. Chaque personne est différenteIl est donc logique que les moments optimaux pour chaque activité soient également optimaux. Le secret est d’essayer de les conserver pour pouvoir augmenter l’efficacité de ce que vous faites, en l’occurrence la formation.

Donc si vous vous efforcez d’adopter ce mode de vie populaire où la première chose à faire est de vous entraîner, mais que votre corps le rejette, il est fort probable que ce n’est pas votre faute. Vous êtes génétiquement programmé pour cela. Il est préférable de déplacer l’activité physique à un autre moment de la journée avec tout le naturel du monde et aller de l’avant.