Nutrition et compléments alimentaires spécifiques pour les peaux sèches et ternes
Il existe de nombreux aliments qui nous aident à maintenir une bonne la santé de notre peauIl ne faut pas oublier que c’est un organe, le plus grand que nous ayons, la peau ne reçoit souvent pas l’attention qu’elle mérite ; pour cette raison, nous vous indiquons les meilleurs moyens de la renforcer pour l’entretenir de la meilleure façon possible.
Même si notre salle de bains est remplie de crèmes et d’huiles pour l’hydrater, la première étape doit être faite de l’intérieur, en consommant des aliments riches en les nutriments et les vitamines afin que les cellules aient l’énergie et la force nécessaires pour faire face à toutes les adversités du climat.
Nous voulons tous obtenir un une peau douce, belle, jolie, jeune et uniformePour y parvenir, nous proposons les aliments idéaux à consommer dès maintenant pour prévenir la sécheresse de la peau, ainsi que certains compléments qui nous apportent une aide supplémentaire.
Aliments recommandés
- La vitamine C : rechercher cette vitamine dans l’alimentation, il est essentiel de maintenir une bonne santé de la peau. Vous le trouverez dans le orange, pamplemousse, mandarine, citron, fraiseset les mûres, les framboises principalement.
- Le ginseng américain, ouune plante médicinale qui refroidit et humidifie le derme. Idéal à prendre quand on atteint le troisième âge. Un traitement de 15 jours peut être très bénéfique. Il peut être répété tous les trois mois.
- Huile de lin : être riche en Oméga 3 prend soin et hydrate de l’intérieur de notre peau, ainsi que de la santé de nos ongles et de nos cheveux. Cherchez le pétrole qui provient extraction à froid de posséder toutes ses propriétés.
- Ginkgo bilobaL’herbe est une plante médicinale qui régule la sécrétion sébacée de la peau. hydrate mais elle régule également le sébum de la les peaux mixtes et grasses. Il peut être consommé sous forme d’infusion ou d’extrait.
- La levure de bière : est un nettoyant parfait, régénère et nourrit la peau avec des minéraux. Il peut être pris si vous souffrez de dermatite, d’acné, de vergetures et même si vous avez subi une intervention chirurgicale. Il est pris mélangé à d’autres aliments, à un verre de lait, à un jus ou à un yaourt.
Compléments recommandés
- Silicium organique : Cette substance est importante pour régénérer notre peau, il est recommandé de la consommer sous sa forme organique.
- Collagène : aident à améliorer la fermeté et la texture de la peau. Une protéine essentielle pour la peau et les articulations.
- SéléniumLes suppléments de sélénium que nous prenons peuvent également nous fournir des minéraux tels que le zinc ou la vitamine E.