pieds

Le sel est l’un des aliments qui permet à notre corps d’accumuler plus de fluides, donc pour éviter les pieds et les chevilles enflés, nous devons fabriquer une sorte de l’entraînement physique régulièrement et prendre soin de notre alimentation.

Avoir les pieds enflés est un symptôme qui se banalise au sein de la population, en raison du mode de vie actuel, c’est-à-dire une vie sédentaire, avec des routines en primeur, sans temps de repos, etc.

Index

  • 1 Les causes de l’enflure des pieds
  • 2 Remèdes pour réduire les symptômes

Les causes de l’enflure des pieds

Cela dépendra de chaque cas, mais les causes les plus courantes de l’enflure des pieds peuvent être les troubles hormonauxcomme celles qui se produisent pendant la grossesse, ménopausependant le développement des plus jeunes, menstruation ou en raison d’un traitement hormonal.

En revanche, les personnes qui souffrent d’une mauvaise circulation sanguine, qui ont une circulation veineuse ou des maladies importantes comme les maladies rénales, hépatiques ou cardiaques sont plus susceptibles de souffrir de rétention d’eau. Cependant, dans la plupart des cas, la cause est plus banale, comme une mauvaise circulation qui entraîne une accumulation de liquide ou le fait de rester debout ou assis pendant de longues périodes.

Remèdes pour réduire les symptômes

  • Faire un une activité physique modéréeJe vais faire une promenade à vélo, nager ou marcher.
  • Marcher tous les jours et si nous en avons l’occasion, de le faire pieds nus sur la plage, car l’effort fourni réactive la circulation.
  • Évitez de rester debout trop longtemps. Si nous sommes contraints par notre routine à être ainsi, nous devons pliez les genoux et les chevilles et se lever si on reste assis trop longtemps.
  • Faire eau chaude et bains de selainsi que des massages de pieds aux huiles essentielles.
  • Reposez-vous les pieds en l’air.
  • S’entraîner avec une balle de tennisJe veux dire qu’en posant la balle sur le sol, nous la ferons bouger avec la plante de nos pieds.
  • Utilisez des mesures de compression.
  • Posséder un de bonnes chaussures. Utilisez un appareil souple qui ne serre pas trop vos pieds.

La prise en compte de cette série de conseils vous permettra de retrouver une vie saine pour vos pieds et vos chevilles. Les liquides vont lentement disparaître et vous remarquerez que vous êtes beaucoup plus actif et énergique.