Le régime de l’artichaut est l’une des plus populaire et célèbre dans notre pays. Ce plan d’amaigrissement, comme son nom l’indique, est basé sur les nombreuses propriétés de l’artichaut pour faire perdre à la personne en question un nombre de kilos dans les plus brefs délais.

Le célèbre régime à base d’artichauts a de nombreux critiques et de nombreux partisans comme c’est souvent le cas avec ce type de régime soi-disant miracle. Je vous en dirai plus long ci-dessous en quoi consiste un tel régime, certains des ses avantages et ses risques afin que vous savez donc très bien si cela vaut la peine ou non d’assurer un suivi méthode d’amaigrissement pour enlever quelques kilos en trop de votre silhouette.

Index

  • 1 Les propriétés amincissantes de l’artichaut
  • 2 Qu’est-ce que le régime de l’artichaut ?
  • 3 Que peut-on manger dans le régime sain de l’artichaut ?

Les propriétés amincissantes de l’artichaut

L’artichaut est un aliment qui présente un certain nombre de des propriétés exceptionnelles pour obtenir une réduction de poids et perdre du poids. Il est donc important de combiner ce produit avec d’autres types d’aliments tout aussi nutritif et ainsi obtenir une sorte d’alimentation saine et équilibrée parfait pour le corps. Les principaux propriétés amincissantes de l’artichaut sont les suivants :

  • C’est un excellent source de fibres il vous aidera donc se sentir plein rapidement et éviter ainsi d’ingérer plus de calories. En outre, l’artichaut est parfait pour réguler un bon transit intestinal et éviter les problèmes de digestion des aliments.
  • Il s’agit d’un excellent diurétique afin qu’il aide l’organisme à éliminer de nombreuses toxines et impuretés et empêche la rétention d’eau.
  • Il s’agit d’un aliment avec beaucoup de nutriments et très peu calorique, c’est donc l’idéal pour perdre du poids d’une manière saine.

En bref, l’artichaut est un aliment parfait pour dans l’alimentation quotidienne et de pouvoir manger dans un saine et sans graisse.

l'artichaut dans l'alimentation

Qu’est-ce que le régime de l’artichaut ?

Le fameux régime à base d’artichauts durs environ 3 jours maximum et dans ce court laps de temps, vous pouvez perdre jusqu’à 4 kilos. Après cette période, c’est fortement déconseillé poursuivre ce type de régime depuis la le manque de nutriments essentiels dans le même temps peut causer des problèmes de santé sérieux et graves. Ce régime est basé sur la consommation d’artichauts pendant déjeuner et dîner et à boire beaucoup d’eau pour obtenir nettoyer tout le corps de toxines et d’impuretés. Pendant les 3 jours que dure le régime, vous pouvez également prendre autres aliments tels que les produits laitiers écrémés, fruitset des légumes, de la dinde et du riz brun.

En encourageant la forte consommation de fibresvous arriverez à perdre du poids en très peu de jours. Malgré cela, si vous terminez votre régime alimentaire et vous ne changez pas vos habitudes à l’heure du déjeuner, vous pourriez très bien souffrir l’effet de rebond redouté des régimes dits miracles et des guérisons beaucoup plus de kilos que vous avez perdu avec le fameux régime à l’artichaut. Voici un exemple de ce que cela pourrait être un menu du jour de ce type de régime.

Au petit déjeuner vous pouvez prendre une tasse de café au lait, un thé ou un jus de fruit en même temps que une tranche de pain et du fromage ou 3 biscuits aux céréales complètes. En milieu de matinée un yaourt écrémé. Pendant le repas artichauts au riz brun et un morceau de fruit. Pour le goûter, un yaourt écrémé ou un café au lait. Pour le dîner trois artichauts grillés ainsi qu’une tranche de pain complet et une petite portion de fromage écrémé.

Des artichauts au micro

Que peut-on manger dans le régime sain de l’artichaut ?

Le régime de l’artichaut est très facile à suivre car est principalement basée sur d’ingérer une grande quantité de cette nourriture pendant les 3 jours qui dure sur un tel régime. Ainsi, vous pouvez commencer la journée avec une jus de légumes dont l’ingrédient principal est l’artichaut. À l’heure du déjeuner, vous pouvez élaborer une assiette de riz brun et ajouter les mêmes artichauts. Comme vous pouvez le voir, la clé de ce type de régime est d’incorporer l’artichaut autant de fois que possible dans votre alimentation quotidienne.

Si vous voulez faire un régime alimentaire sain à base d’artichauts pour perdre du poids sans risquer votre santé, vous devez incorporer une grande quantité d’aliments nutritifs tels que des fruits, des légumes et des protéines de haute qualité. En outre, vous pouvez incorporer les pâtes ou les légumineuses de prendre quelques jours par semaine. Ainsi, vous pouvez prolonger le régime des artichauts pour de nombreux jours encore et vous ne mettrez pas votre santé en danger parce que c’est une alimentation nutritive et équilibrée. Je vais maintenant vous montrer un exemple de menu que vous pourriez faire avec l’artichaut comme produit principal.

Au cours du petit déjeuner, vous pouvez prendre jus de légumes à base d’artichauts et d’autres légumes et de quelques biscuits complets. En milieu de matinée, vous pouvez prendre un morceau de fruit naturel. À l’heure du déjeuner, vous pouvez préparer des poitrines de poulet grillées accompagnées un sauté d’artichauts. Pour le goûter, un yaourt écrémé. Pour le dîner, une salade variée accompagnée de une omelette aux artichauts.

En brefle régime de l’artichaut à proprement parler, cela signifie un danger et un risque réels pour la santé du corps. Il est considéré comme un régime hypocalorique pour qu’au fil des jours, vous vous sentiez diminuée et avec peu d’énergie. Manque de beaucoup de protéines et de graisses essentielles car le corps est totalement déséquilibré. Au contraire, et comme vous l’avez vu quelques lignes plus haut, il est possible d’effectuer un régime alimentaire plus sain à base d’artichauts et avec lequel vous parviendrez également à perdre un certain nombre de kilos. Tout ce que vous avez à faire, c’est plus de nutriments essentiels à ce régime et suivre un régime alimentaire plus équilibré.

Pour finir, je vous mets à la suite un tutoriel vidéo afin que vous compreniez plus en détail ce que c’est le fameux régime à l’artichaut.