Fruits rouges

Afin de supprimer la acne par l’alimentation, il est important de savoir que les fibres sont excellentes pour atteindre cet objectif. En effet, ils aident à nettoyer le corps de l’intérieur et à éliminer toxines stockés dans le corps. Par conséquent, pour avoir une peau saine et sans impuretés, il faut consommer des fruits riches en fibres qui nettoient le corps.

Fruits riches en fibres

Le bananeLe fruit fournit entre 12 et 20 % des fibres journalières recommandées, ce qui en fait l’un des meilleurs fruits pour le traitement de l’acné.

Le framboises sont également idéales puisqu’elles fournissent les quantités de fibres recommandées. Il est préférable de manger une tasse de ce fruit rouge par jour.

Le poires sont également riches en fibres, notamment pour la peau. La peau de poire étant comestible, elle fournit à l’organisme une grande quantité de ce nutriment, idéal pour éliminer les boutons.

Le avocado est l’un des meilleurs fruits pour combattre l’acné. Une cuillerée d’avocat contient 2 grammes de fibres. C’est aussi un fruit riche en vitamine E, qui améliore l’apparence de la peau, et en vitamine C, qui aide à réduire l’inflammation et à hydrater la peau.

Autres aliments efficaces pour éliminer acne sont ceux qui sont riches en antioxydants, car ils combattent les radicaux libres et contiennent du lycopène, un pigment naturel qui a un effet protecteur et empêche l’apparition de boutons sur le visage. Parmi les aliments riches en antioxydantset donc efficace dans le soin de la peau, nous trouvons ce qui suit :

Le fruits rougeles fraises, les framboises et les myrtilles. En plus de protéger contre les radicaux libres, ils réduisent l’inflammation de la peau.

Le kiwi est un fruit riche en antioxydants qui fournit également d’autres nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, comme la vitamine C.

Le agrumes comme l’orange, le citron, le pamplemousse et les mandarines sont idéales pour la cicatrisation de la peau car elles éliminent naturellement les toxines du corps, en plus de combattre les radicaux libres.

Beaucoup de ces aliments sont riches en la vitamine C. En effet, ce nutriment est recommandé pour réparer les tissus, nettoyer les pores et avoir une peau fraîche et lumineuse. Si vous voulez vous débarrasser de l’acné, vous devez manger des fruits et des aliments riches en vitamine C.