Flocons d’avoine, que des avantages pour la santé

Si vous souffrez de constipationSi vous souffrez de constipation, du syndrome du côlon irritable, d’hémorroïdes ou de certains problèmes potentiellement mortels comme le cancer du côlon et les maladies coronariennes, votre régime alimentaire est probablement pauvre en fibre.

Il a été scientifiquement prouvé qu’une régime alimentaire Une alimentation riche en fibres contribue à réduire cholestérolrégule le diabètele site obésité et cancerPar conséquent, connaître les aliments qui en sont riches, c’est faire un pas vers la prévention de tous ces maux.

Les bienfaits de la farine d’avoine :

Cœurs sains :
En combinant des fibres solubles et insolubles, l’avoine réduit le mauvais cholestérol (LDL), une simple consommation quotidienne de 3 grammes de fibres solubles provenant de l’avoine réduit le risque de maladie cardiaque.

Régularise la glycémie :
Les flocons d’avoine contiennent des glucides à faible indice glycémique qui sont assimilés lentement (glucides complexes), ce qui permet de maintenir le taux de sucre stable, de lutter contre le diabète, ainsi que de Association américaine du diabète recommande un apport quotidien en fibres de 20 à 35 grammes (une tasse de flocons d’avoine cuits en fournit 4 grammes).