Le véritable objectif de la fitness est de perdre du poids ou du moins de ne pas prendre de kilos supplémentaires. La graisse est l’ennemi naturel de la santé et du bien-être. Il est également important de perdre poids pour la santé et pour retrouver une taille fine pour l’été, par exemple.

Index

  • 1 Une multitude de programmes de fitness
  • 2 Régimes alimentaires et fitness

Une multitude de programmes de fitness

Le site fitness est composé de plusieurs méthodes combinant activités physiques et régimes stricts. Il existe une multitude de combinaisons possibles entre ces deux composantes majeures du fitness. De cette manière, il est possible de traiter le cardio-traininggymnastique collective ou individuelle, aérobic, renforcement musculaire, etc. Il convient de noter que le fitness diffère du culturisme en termes de charge de travail. Le site fitness joue plus sur la nécessité d’avoir un volume musculaire dans les normes, alors que le bodybuilding demande des charges lourdes pour augmenter la masse.

Régimes alimentaires et fitness

Comme d’habitude, les personnes qui pratiquent fitness l’associe à un régime alimentaire précis. En fait, il peut donner de meilleurs résultats s’il est utilisé dans le cadre d’un régime. L’objectif n’est pas d’exagérer la perte de poids, mais de le faire dans le cadre d’un système de équilibre ce qui lui permet de s’étendre sur le long terme. Le fitness peut convenir à d’autres régimes de type détox ou à des régimes protéinés.

Il convient de noter que tous les régime possède un revers et donc, dans ce cas, il convient de prêter attention au processus à suivre afin de ne pas tomber dans un autre type d’excès. Le plus grand risque dans le cadre d’un régime non contrôlé avec des exercices de suivi de fitness est la rechute. Dans ce dernier cas, les exercices auront été inutiles, de même que le régime.