En quoi le fait de passer plus de temps à l’extérieur nous est-il bénéfique ?
La plupart des gens incluent des choses comme l’argent, l’amour ou l’image parmi leurs résolutions du Nouvel An. Il est toujours bon d’avoir des objectifs, et il ne faut pas les perdre de vue pour différentes raisons. Toutefois, un esprit plus sain devrait être un objectif important et il faut essayer de passer plus de temps à l’extérieur est la voie rapide vers l’équilibre mental.
Il y a quelque chose de cathartique à être dehors. Quitter les quatre murs de votre bureau ou de votre maison et passer du temps à l’extérieur, c’est investir dans la chose la plus importante : vous-même. Découvrez pourquoi c’est l’un des secrets de la longévité et des astuces pour inclure plus d’air pur dans votre vie l’année prochaine.
Les avantages de l’exposition aux environnements naturels sont mesurables. Au Japon, il est activement promu au sein de la société et utilisé comme un outil pour améliorer la santé publique. Les recherches ont montré que passer du temps à l’air frais augmente la clarté mentaleIl soulage naturellement la douleur et réduit le stress.
Si vous voulez passer plus de temps à l’extérieur, mais ne savez pas comment, voici quelques idées qui vous aideront à le faire simplement et sans votre souffrance habituelle.
Pratiquez vos activités quotidiennes en plein aircomme boire votre café du matin, lire un livre ou vos e-mails. Si vous n’avez pas de porche, trouvez un endroit ensoleillé à la maison et laissez les rayons du soleil vous couvrir.
Se promener dans les bois est idéal, mais si vous n’avez pas d’environnement naturel près de chez vous où aller tous les jours, il suffit vous promener dans votre quartier après le dîner. En plus des avantages mentionnés ci-dessus, il a été démontré que la marche après le dîner réduit l’impact glycémique des aliments qui viennent d’être consommés.
Planifiez votre temps libre de manière à ce que le plein air soit très présent. Le week-end faire des excursions avec votre famille sur des sentiers que vous n’avez pas visitésEt lorsque vous vous retrouvez avec vos amis pour vous rattraper, choisissez un endroit en plein air, comme un parc.
