Poursuivant avec les boissons saines, dont nous avons inclus dans ce blog certaines des infinies variétés au cours des derniers mois, nous détaillerons cette fois-ci les ingrédients et les étapes nécessaires à la préparation d’un délicieux. smoothie riche en fer et de la vitamine C.

Les ingrédients dont nous aurons besoin pour préparer ce smoothie riche en fer et. la vitamine CLes produits suivants sont tellement bénéfiques pour notre santé : un demi-concombre, une tasse de raisins verts, une demi-tasse d’épinards, deux petits kiwis et une ou deux tasses d’eau.

Le préparationcomme c’est toujours le cas avec ce genre de boissons faites maison, n’a pas de secret. Versez simplement tous les aliments dans un mixeur et broyez-les jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Ce smoothie aux fruits et légumes fournit à l’organisme de la vitamine C et du fer, le premier (présent dans le kiwi) aidant à absorber le fer des épinards. Il peut être pris une fois par jour, de préférence à jeun.

Lire la suite – Le smoothie fraise et banane, idéal pour les enfants.