Si vous ressentez les symptômes de l’engourdissement dans le mainsSi vous souffrez du syndrome du canal carpien, avec chaleur, fourmillements et crampes pendant la nuit, il y a de fortes chances que vous souffriez du syndrome du canal carpien, ou d’un trouble du nerf cubital.

Dans les deux cas, nous vous recommandons de consulter un médecin pour un examen afin de déterminer où se trouve le problème. douleur ou de l’inconfort. Il est également bon de savoir que la douleur deviendra de plus en plus insupportable, et que vous souffrirez pendant la journée si vous ne faites rien pour l’éviter.

Le risque de souffrir de ces problèmes est plus important chez les femmes, en raison des tâches qu’elles accomplissent au quotidien. L’impossibilité de faire la différence entre le froid et la chaleur est une… conséquence sérieuxainsi qu’une atrophie à la base du pouce. Pour ne pas en arriver à ces extrêmes, il est recommandé de pratiquer certains exercices de base qui visent à reposer et à distendre le canal carpien.

Une petite balle en mousse peut être prise dans le la paume de votre main. La main est fermée et une pression est exercée. Répétez cette pression plusieurs fois, en gardant la main serrée pendant plusieurs secondes avant de revenir à la position initiale.

Ce site exercice Il est conseillé de le répéter au moins une fois par jour. Vous pouvez également profiter des temps morts de la journée, par exemple lorsque nous prenons le bus pour aller travailler ou lorsque nous attendons que les enfants sortent de l’école.

Vous pouvez également le faire en regardant un film, en lisant un livre ou en prenant un bain. L’important est de faire plusieurs minutes de cet exercice chaque jour. De cette façon, le nerf est renforcé, et en peu de temps, nous réalisons que le mains ne s’endorment pas autant pendant la nuit.