Comment éviter les migraines et les maux de tête

Migraine elle touche un grand nombre de personnes et n’importe qui peut avoir un mal de tête sans le vouloir. Elles sont généralement causées par des troubles du sommeil, qui est généralement le principal déclencheur.

Elle touche plus de 10 % de la population et elle est généralement plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Le traitement de ce mal de tête gênant doit être pharmacologique, car il s’accompagne souvent de vertiges, de vomissements ou de nausées.

Pourquoi la migraine ?

Nous verrons ensuite quels sont les facteurs qui nous prédisposent le plus à avoir mal à la tête.

• Vivre dans un stress permanentest un symptôme qui nous affecte mentalement.
• Une activité physique excessive chez des personnes qui n’y sont pas habituées peut vous affecter directement.
• La prise de les contraceptifs oraux ou les jours précédant vos règles peuvent être la cause de maux de tête.
• Être sexy et être exposé au soleil pendant une longue période.
• Le chocolat, poisson fumé, fruits aigres, noix, Les produits laitiers ou les fromages hautement affinés peuvent déclencher ce mal de tête, aussi étrange que cela puisse paraître.
• Boire de l’alcool en quantité et fumer, notamment en buvant du vin rouge
• Prendre un repas copieux peut nous mettre mal à l’aise, nous amener à avoir une discussion intense et à passer beaucoup de temps sans manger.

Comment prévenir la migraine

Une fois que nous connaissons les principales causes des maux de tête ou des migraines nous vous conseillons les lignes directrices suivantes pour les prévenir.

• Faire du sport régulièrement.
• Prendre soin de votre température corporelleAfin d’éviter le soleil, ne vous exposez pas trop au soleil et évitez les pièces très climatisées.
• Avoir une routine saine en ce qui concerne les repas et le sommeil.
• Évitez toute nourriture susceptible de vous rendre malade, qui pourrait vous causer un malaise.

Selon les cas, ces recommandations ne sont pas suffisantes pour prévenir toutes les crises. Elles peuvent être très courantes et agressives, dans ces cas, l’idéal est d’aller chez le médecin pour lui prescrire les médicaments appropriés afin d’éviter de subir d’autres crises et de pouvoir les traiter immédiatement.