Si nous sommes dans la position de vouloir perdre du poids, nous devons changer de nombreuses habitudes de notre quotidien, car tout peut affecter notre corps et notre organisme. Nous sommes convaincus que ce n’est qu’en modifiant notre alimentation que nous perdrons tous les kilos que nous désirons, mais nous devons changer nos habitudes.

Lorsque nous prenons du poids, nous le mettons sur le compte de ce que nous avons mangé pendant des semaines, mais ce ne sont pas tous ces excès, il y a bien plus. Ensuite, nous verrons quelles sont ces choses presque imperceptibles qui nous font prendre du poids sans le vouloir.

Index

  • 1 Privation de sommeil
  • 2 Souligner
  • 3 Manger en regardant la télévision
  • 4 S’appuyer sur les produits diététiques
  • 5 Alcool
  • 6 Manger à l’extérieur

Privation de sommeil

La réduction des heures de sommeil peut avoir des conséquences directes sur notre corps. C’est parce que nous n’abandonnerons pas le lendemain comme nous le devrions.

Lorsque l’organisme est au repos, il travaille à rétablir les niveaux d’énergie et à éliminer toutes les toxines restantes.

Non ce n’est pas du tout conseillé dormir moins de 7 heures car elle peut alors accroître notre anxiété face à la nourriture, nous réduisons nos dépenses énergétiques et nous avons tendance à choisir des aliments à faible teneur en calories.

Souligner

Souffrir de longs épisodes de stress peut affectent directement notre condition physique. En premier lieu, il agit sur le plan psychologique, mais à long terme, nous pouvons être sujets à un handicap pour brûler correctement les calories, ce qui augmente l’anxiété face à la nourriture.

Pour éviter cela, il est conseillé de s’adonner à des activités de détente et se déconnecter des pressions chaque fois que cela est possible.

Manger en regardant la télévision

Bien que ce soit ce que la plupart des gens font, cette pratique fera de votre cerveau se distraire et ne pas prêter attention à ce qu’est réellement la nourriture et la sensation de satiété. De plus, manger trop vite et mal affectera votre système digestif.

S’appuyer sur les produits diététiques

Il est vrai qu’ils peuvent nous aider dans la tâche ardue de perdre du poids, cependant, nous ne pouvons pas mettre notre corps et surtout notre santé dans des produits diététiques. Il s’agit principalement les compléments alimentaires qui peuvent nous aider à perdre du poids, mais à long terme, elles peuvent être contre-productives.

Alcool

Les boissons alcoolisées sont pleines de des calories « videsIls n’apportent aucun bienfait à l’organisme mais vous aident néanmoins à prendre du poids très rapidement. En outre, si vous buvez de grandes quantités d’alcool, votre corps mettra beaucoup de temps à le métaboliser et vous négligerez de nombreuses autres tâches importantes pour son bon fonctionnement.

Manger à l’extérieur

Le manque de temps pour préparer la nourriture à la maison peut nous faire grossir, la cuisine maison est beaucoup plus saine que celle que l’on trouve dans les restaurants et les maisons de plats préparés.

L’une des raisons est que lorsque nous quittons la maison, nous consommons habituellement beaucoup plus de produits caloriques.

Si nous sommes dans ce processus de perte de poids nous devons prendre en compte, outre la nourriture, ces valeurs et les mettre sur la table, car chaque petit pas en avant que nous faisons nous aidera à atteindre notre objectif.