De nombreuses personnes considèrent l’exercice comme un simple moyen de perdre du poids.. Il va sans dire que ce concept est une erreur, car il augmente la probabilité d’abandonner l’entraînement une fois l’objectif atteint, en renonçant à d’énormes bénéfices qui ne sont pas liés à la ligne.

Il est important de faire savoir que l’exercice présente des avantages non liés au poids. Ce n’est que lorsque nous en sommes pleinement conscients que nous pouvons l’aborder comme le mode de vie enrichissant qu’il est et non comme une solution à un problème ponctuel.

L’exercice stimule le développement neuronal et mental.et pas seulement chez les jeunes, mais aussi chez les personnes âgées. Les hommes et les femmes de plus de 60 ans ont la possibilité de favoriser un bon fonctionnement de la mémoire en s’entraînant régulièrement. Il améliore également l’humeur, prévenant l’anxiété et la dépression.

Vous avez probablement remarqué que Il n’y a rien de plus efficace pour trouver un sommeil profond. qu’un corps et un esprit fatigués. La science a conclu que l’entraînement quotidien est l’un des meilleurs remèdes contre l’insomnie.

Trouver des moyens sains de soulager le stress est essentiel pour éviter d’atteindre un point où il finit par se retourner contre nous sous forme de surpoids ou de troubles émotionnels. Danse, yoga, natation, course à pied… Essayez jusqu’à ce que vous trouviez l’activité physique qui vous aide le plus. garder le stress à distance.

L’exercice renforce le cœurpar la réduction du cholestérol et la régulation de la pression sanguine. Il stimule le système immunitaire. Et il maintient la solidité des os et des muscles. En fin de compte, le plus grand des avantages non liés au poids de l’exercice est qu’il contribue à une vie plus longue et plus heureuse.